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    新利18食品告诉您夏天吃什么水果？吃8种水果
    双击自动滚屏 发布者：管理员　发布时间 ：2019/4/18　阅读：1762次　【字体 ：大 中 小】

    夏天，是最多水果吃的季节，走进水果店，都不知道该怎么选好，每一种都想吃，每一种都想买。夏天什么水果适宜吧 。


    西瓜

    热量 ：30大卡/100克

    西瓜是夏天典型性的水果。西瓜的甜味常让人误会它的减肥功能 ，认为多吃西瓜更容易长胖。其实，西瓜是一种有利减肥的水果 。西瓜能够利尿 、帮助消化、消水肿 。西瓜的水分含量 ，不是普通水果所能比得上的，它94%以上都是水分，可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作 ，消除浮肿的现象 。

    柠檬

    35大卡/100克

    柠檬含柠檬酸、苹果酸等有机酸和橙皮甙 、柚皮甙、圣草次甙等黄酮甙 ，还含有维生素C、维生素B1、维生素B2和烟酸  、糖类 、钙 、磷、铁等多种营养成分，以及香豆精类、谷淄醇类 、挥发油等物质 ，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。

    李子

    36大卡/100克

    李子是低热量和富含膳食纤维和维生素C的减肥水果。夏季是盛产李子的季节 ，而李子也正好是减肥的佳品 ，这的确是馋嘴MM的一大福音哦 ！而用李子来代替零食不仅能满足你的食欲 ，还能维持体内血糖水平的稳定 ，有助避免暴饮暴食。

    桃子

    热量 ：48大卡/100克

    减肥期间多吃一些桃子 ，绝对能获得非常理想的瘦身。桃子不仅热量非常低 ，它还含有大量的膳食纤维和果胶，有助增加饱腹感、促进肠胃蠕动、加快新陈代谢，是减肥瘦身的佳品。

    火龙果

    51大卡/100克

    火龙果是夏季减肥的首选水果，它不仅能清热去火 ，对防治便秘也非常有效。首先 ，火龙果是一种低热量、高纤维的减肥水果，其次，火龙果含有大量能美白皮肤的维生素C以及能降低血糖和润肠通便的水溶性膳食纤维，所以，夏季吃火龙果减肥非常有效哦。

    苹果

    52大卡/100克

    苹果的确是瘦身的风云水果，它有丰富的果胶，可以帮助肠子与毒素做结合，加速排毒并降低热量吸收 ，此外苹果的钾质也多 ，可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果 ，将成分释放出来，不仅有饱足感，而且热量也不高。



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